⚠️安全提示：羽毛球急停变向多，练习前充分热身肩、膝、手腕，跨步上网别硬顶膝盖；有旧伤量力而行，手腕、跟腱、膝盖出现疼痛立刻停。
这个羽毛球教程包一共6套系列、73集视频，另附6份动作GIF素材，从选拍握拍、基础步法一直讲到单打球路和双打配合。
核心货是一套55集的系统教学片，按技术环节一集集排好：怎么选球拍选服装、握拍、正手发高远球/网前球、反手发球，前场搓放勾推扑、中场抽挡接杀、后场高远吊杀、辅助步法、单打球路、双打技术，还有放松整理和损伤预防。
GIF素材把上网步法、后退步法、搓球推球压成短动图，等人的时候翻两眼找动作感觉，比啃长视频方便。
视频实拍预览
资源目录
整个包按内容分成6套，下面是每套的实际内容和适合什么人看：
一、系统教学片【55集】
这份是包里的主力，rmvb老片，从选拍装备、握拍、发球，到前场技术（搓放勾推扑）、中场接杀抽挡、后场高远吊杀、步法练习、单打球路、双打配合，再到放松整理和损伤预防，一集一个技术点。
刚打球的按顺序看，打了一阵想补短板的直接挑自己弱的那几集。
二、新手入门完整版【1集】
一整段从握拍站位讲起的入门课，第一次摸拍先看这个，半小时把基本框架建立起来，再看55集那套不会懵。
三、少儿基础教学【2集】
女教练带小孩在球馆示范的基础课，动作简单节奏慢，家长带孩子入门、或者纯新手看都合适。
四、英国教练教学【12集，中英字幕】
外国教练的训练课带中文字幕，发力和步法的讲法跟国内老片不一样，适合看腻了一种讲法的换个角度理解。
五、基础与实战教学【3集，老VCD片】
基本技术、实战技术、总结三部分，专讲怎么把单个动作串成场上实战球路。老格式视频，网盘里不能直接播，需要下载到电脑观看。
六、动作GIF素材【6份】
步伐GIF 2份+手法GIF 4份，上网步法、后场后退步法、搓球、推球等动作压成短动图，手机里随时翻，练之前看两遍找动作感觉。
如果你还在练其他球类，可以看看这几篇：
足球、篮球、排球、网球等更多球类项目的系统教学，都整理在球类运动教程合集里。
下载方式
链接会随时失效，建议转存到自己夸克网盘永久观看。rmvb、mpg等老格式建议下载到电脑用电脑播放器打开，手机可能只有声音或无法播放。
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