这个羽毛球视频教程最值钱的是 “把脉”这种讲法——30 集、每集只盯一个业余球友最常犯的毛病，当场指出、当场改。
一般教学片是教练从头做示范，你看的时候觉得会了、上场照样错；这套反过来，先把错误动作打出来、再告诉你错在哪、怎么改，针对性特别强。
30 个标题全是具体问题：后场击球点老不对、反手发不上力、杀球压不下去、网前扑球慢半拍、全场步法跑不到位、双打站位乱、怎么防伤、怎么选球……
哪个不会就翻哪集，像一本”羽毛球错题集”。央视高清教学，比那些老教学片清楚不少。
视频实拍
30个视频都是场馆实拍、教练和学员对练纠错，不是课堂念稿；DVDRip 高清压制、mkv 格式，每集约 14 分钟。
后场与高远球（重灾区） ：后场正手两步起跳步法、正手后场三种击球步法、后场击球点问题、后场平高球与反手过渡、后场高远球发力等。
业余十有八九输在后场不到位，这组重点看。
杀球与网前：后场跳起杀球、滑板吊球杀球、前后场大对角步法、扑球技术、抽挡技术、前场移动步法。
想进攻、想在网前抢节奏看这组。
反手与挑吊：反手球起动和步法、反手击球的发力与握拍、头顶滑板吊球、后场头顶吊球反手挑球、反手发小球。
反手是业余通病，专门几集掰开讲。
双打·步法·保障：混双接球站位、混双网前基本站位、双打的发球与站位、全场步法、击球时如何运用手腕、如何防止受伤、如何挑选羽毛球。
上场怎么站、怎么不受伤、怎么选装备都在这。
老片虽标高清，画质是早年电视节目的水平，但动作、发力和步法都拍得清楚。
练球防伤有个笨办法最管用：上场前充分热身把肩、腕、膝、踝活动开，动作没定型前别盲目上力量猛杀，膝盖和跟腱最容易在这个阶段出问题。
资源目录
一、后场与高远（约9集）
——01两步起跳步法、02三种击球步法、05后场击球点、14平高球反手过渡、17高远球发力、18正手击高远球等，建议最先看，后场是地基。
二、杀球与网前（约7集）
——08滑板吊球、10跳起杀球、11大对角步法、22扑球、25抽挡、27前场步法，进攻和网前抢分用。
三、反手与挑吊（约6集）
——03反手起动步法、06反手发力握拍、13滑板吊球、21头顶吊球反手挑、24反手发小球，反手弱就专攻这组。
四、双打与保障（约8集）
——09/12混双站位、15全场步法、26双打发球、28手腕运用、29防伤、30选球，解决站位、步法、防伤、选装备。
建议看法：别从头到尾顺序看，先挑你自己最容易丢分的那几集——多数人是先看”后场高远”和”反手发力”，把击球点和发力改过来；再看步法和网前。
它跟系统入门的教学片正好互补：想从零按部就班学握拍、步法、单双打全套，可以看这篇羽毛球教程；
足球、篮球、网球等其他球类项目都在球类运动教程合集里，随时去挑。
下载方式
夸克网盘打包下载，链接见下方按钮。
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