网球新手怎么练 - 和安梧笔记

⚠️ 安全提示：上场前先慢跑几分钟，把肩、肘、手腕和腰拉开，做几个空手挥拍再打；穿合脚运动鞋在平整硬地练，先慢后快，肩肘酸痛立刻减量，以不受伤为第一。很多新手...

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和安梧笔记 3周前