跳绳前拉伸 - 和安梧笔记

⚠️ 安全提示：跳绳前一定要热身，冷着身子直接跳最容易崴脚、拉伤小腿；穿合脚的运动鞋，别穿凉鞋拖鞋，在平整地面上练；小学孩子控制时间，跳完别马上坐下，先走一走、...

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