篮球无球跑位 - 和安梧笔记

⚠️ 安全提示：反跑、急停变向时先活动脚踝、膝盖和髋部，做几个弓步和侧滑步把关节拉开；穿防滑篮球鞋在平整场地练，别盯着球猛跑，留意身边队友和立柱，急停时屈膝降重...

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和安梧笔记 3周前