单手肩上投篮 - 和安梧笔记

⚠️ 安全提示：投篮前先活动手腕、肩膀和腰，做几个空手投篮把关节拉开；落地注意别踩到别人的脚，肩膀、手腕酸痛就减量，别硬投几百个，新手先求动作对。很多人投不准...

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和安梧笔记 3周前